El reto de esta semana tiene relación y beneficiará la práctica de multitud de deportes, entre ellas: Fútbol, balonmano, tenis, pádel, baloncesto, baile...
A través de este, mejoraremos la
potencia del tren inferior (coordinación y agilidad piernas),
memorización secuencial, equilibrio, salto, percepción espacial y lateralidad.
La propuesta de trabajo es la siguiente:
CALENTAMIENTO
Podéis empezar con un calentamiento general (como tod@s sabéis) o podéis calentar con un poco de hipo-hop🎶 (Clicando Aquí podéis ver el vídeo).
PARTE PRINCIPAL
VER VÍDEOS:
LÍNEA DOBLE LÍNEA CUADRADO
ELEGIR QUE FORMA
QUIERES UTIILIZAR ANTES y MARCARLA. (Con cinta carrocero, tiza,
cuerda o utilizar línea baldosa)
1º-3º:
Durante esta práctica, a parte de mejorar la
coordinación oculo-pédica y la agilidad. Estaría bien trabajar con
ell@s la lateralidad (derecha-izquierda) y también las nociones
espaciales (Delante, detrás, dentro, fuera). Elegir forma queréis utilizar y dibujar dos formas iguales. (Línea, doble líne, cuadrado, doble cuadrado...)
Juego
A*: Juego del rey (Por parejas) (Los dos misma
dirección y ha de seguir vuestras indicaciones)
Juego
B*: El espejo(Por parejas) (Un@ enfrente del
otr@ se imitan los movimientos como si estuviesen delante de un
espejo) Clica Aquí para ver ejemplo.
*Los roles pueden
ir cambiando cada vez.
Ambos juegos se
puede empezar con ejercicios sueltos, y más tarde aumentar el nivel
trabajando la memoria e ir encadenando los ejercicios hasta hacer una
serie de ejercicios seguidos 1º+2º+3º+4º...
4º-6º:
Nos centraremos más en el trabajo de la mejora de la coordinación,
agilidad y memoria secuencial.
Siguiendo el orden de
los vídeos(1º línea, 2º doble línea y cruz, 3º Cuadrado),
practicar los ejercicios propuestos. (Para marcar líneas puedes utilizar cinta
carrocero, cuerda, tiza o utiliza las líneas de las baldosas)
Podéis utilizar
también los juegos explicados de 1º-3º, aumentando el número de
ejercicios de cada secuencia.
Terminar con ejercicios de estiramientos de piernas o practicar algunos de los ejercicios de Yoga que ya hemos trabajado.
¿CÓMO
SUPERAR EL RETO? Después de practicar los juegos y
actividades propuestos. Tenéis dos opciones (Elige la que quieras):
OPCIÓN 1:
Enviarme muestra (2/3Foto o vídeo corto como hasta ahora hacéis)
jugando al juego del rey o espejo.
OPCIÓN 2:
Inventa y memoriza una secuencia seguida de varios ejercicios(entre
4-8 ejercicios) podéis ayudaros con los vídeos. Cuando ya te salga
bien, grábate y enviame un vídeo corto*.
*Si te da problemas
al enviar el vídeo, inténtalo compartiendo el enlace.
EFACASAPALUZIÉ🏆
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