SEMANA 27-30 ABRIL: RETO "ALMUERZOS SALUDABLES"

Buenos días chic@s ¡Empezamos esta semana con un reto diferente!
Como ya sabéis, para mantener una buena salud (física y mental), es necesario combinar la actividad física con una alimentación saludable. Por ello, os propongo:

1- VER LOS VÍDEOS QUE OS DEJO A CONTINUACIÓN:

2- RETO: ALMUERZOS SALUDABLES: Durante esta semana preparar o ayudar a preparar junto con los papás y mamás, vuestros almuerzos siguiendo las indicaciones de los vídeos. Al final de la semana, espero vuestro collage con 2/3 fotos de vuestros almuerzos saludables.😉😋

EJEMPLO RETO ALMUERZOS SALUDABLES

ACTIVIDAD EXTRA: Para aquell@s que os apetezca acompañar este reto saludable con un poco de actividad física, os dejo unos vídeos (WORKOUT VIDEOJUEGOS) con rutinas diarias de ejercicios. Puedes hacerlos sólo o junto a algún familiar.💪

Cuando me enviéis el reto saludable, puedes comentarme en el mismo email ( si has utilizado esta forma de entrenar) si te han gustado o no estas rutinas. Ánimo que ya queda menos, portaros bien y ¡¡comer mucha fruta y verdura!!

#EFACASAPALUZIÉ🍎🍏🍓🍑 

FICHA AUTOEVALUACIÓN (1º-6º)

Buenos días a tod@s, ¡¡ya es viernes!!
Os dejo a continuación una ficha de autoevaluación que os ayudará a tod@s durante este tiempo de confinamiento para ver que retos ya habéis conseguido y enviado. Si os falta algún reto anterior, podéis ir a archivo del blog (a la derecha de esta página) y clicar en mes de Marzo o Abril, para poder ir a cualquier actividad anterior que os falte.
*Os recuerdo que por ahora el cuaderno de bitácora semanal (primera estrella) lo vais guardando vosotr@s, llegado el momento os avisaré de la fecha de entrega.

(Esta ficha irá actualizandose conforme aparezcan nuevos retos)

A continuación clicando Aquí podréis descargar y imprimir la ficha para cada alumn@. Las estrellas y puntos extra están en blanco para que podáis ir coloreando y completando con los nuevos retos conforme vayáis enviándome las actividades. (Si no dispones de impresora, puedes dibujarla en un folio).

Espero que os sirva de ayuda, ¡ánimo a tod@s que ya queda menos!Cualquier duda podéis preguntarme por email.

#EFACASAPALUZIÉ🌟

SEMANA 21-24 DE ABRIL: TALLER MATERIAL ALTERNATIVO (1º-6º)

Hola a tod@s, ¿qué tal han ido las vacaciones? ¡Espero que bien!.
 Para esta semana he preparado una presentación donde cada curso podréis descargar y ver vídeos de cómo preparar el material propuesto para cada curso. Además, encontraréis también una  propuesta de juegos para utilizar el material que vosotr@s mismos habréis construido primero.
Espero vuestras fotos jugando y practicando con vuestro material nuevo😉

ah

VACACIONES DE PASCUA

¡Hola chic@s! ¿Qué tal estáis? Os dejo a continuación un recurso más para poder utilizar estos días de pascua, ¡y así poder hacer ejercicio de una forma más lúdica!

DADO DE LA ACTIVIDAD FÍSICA

1-¡PATA COJA!

Primero con un pie y luego con el otro. ¿Cuánto eres capaz de aguantar? ¿Más de 15 segundos? ¡FANTÁSTICO!

2-¡SALTA LEJOS!

Pega tu espalda a la pared y salta tan lejos como puedas. Ahora, date la vuelta e cuenta los pasos que puedes dar hasta la pared. ¿Hay más de 2? ¡ENHORABUENA!

3-¡MALABARES!

Coge un objeto que puedas coger con una mano y no se rompa (una pelota, un peluche, un limón…) e intenta pasártelo de una mano a la otra lanzándolo hacia arriba. ¿Muy fácil? ¡Prueba con 2!

4-¡MUÉVETE RÁPIDO!

Coge una pelota pequeña, un rollo de papel o un peluche, lánzalo alto, toca el suelo e intenta cogerlo. ¡SUPÉRALO 3 VECES!

5-¡AGUANTA LA PLANCHA!

Túmbate boca abajo, coloca un rollo de papel en la parte baja de tu espalda. Sin que se caiga, sube tu cuerpo apoyando solo tus antebrazos y tus pies. ¡RESPIRA Y AGUANTA 12 SEGUNDOS!

6-¡CONVIÉRTETE EN UN OSO!

Intenta dar 10 pasos caminando sobre los pies y las manos. ¡No apoyes rodillas ni codos, eso es trampa!

Clicando Aquí podrás descargar el dado en pdf.

*En caso de no disponer de cartulina para hacer vuestro dado, siempre podéis utilizar un dado normal y darle a cada valor una acción que queráis o utilizar las anteriores. 

OPCIONES DE JUEGO:

Individual, parejeas o en familia.

Objetivo lo ponéis vosotr@s por ejemplo quien llega antes a 20, 25, 30 ptos...

Variantes: 

• Llegar al número exacto que habéis acordado (Si te pasas has de restar ptos )
• Si sacas 6 puedes volver a tirar. 
• Si sacas dos veces seguidas 6 estás un turno sin tirar..
•  ...

¡¡ Espero que os guste!! Recordad antes de empezar a jugar 

realizar un calentamiento general!😊

#EFACASAPALUZIÉ🎲

¡¡VACACIONES!! 1º-6º

¡Buenos días chicos/as! Nos vamos de vacaciones... y estas van a ser ÚNICAS😉 por ello os recuerdo:

1.  DESCANSAR! Pero no olvidéis vuestras rutinas diárias de deporte, tanto las actividades propuestas por mi como las que vosotros hacéis de clubs, entrenes..etc, no CADUCAN ni las últimas INVALIDAN las anteriores..¡podéis volver a practicarlas!                                                *Recordad que en la parte derecha de esta página clicando en el mes de Marzo o Abril podéis volver a ver todo lo que se ha puesto en el blog anteriormente.
2. Rellenar vuestro CUADERNBO BITÁCORA SEMANAL de las tres semanas que llevamos. (Esta explicado en entrada del blog dentro del mes de Marzo) En principio guardarlo vosotr@s el cuaderno, a la vuelta al cole me lo entregaréis. En caso de ser necesario ya os lo pediría.
3. Si me enviáis cualquier 📷/📹 de las actividades  propuestas, recordad por favor en ASUNTO  del email poner NOMBRE-CURSO del alumno.

POR ÚLTIMO, OS DEJO UN ENLACE DONDE PODÉIS ENCONTRAR UNA SÉRIE DE JUEGOS TRADICIONALES DE PASCUA (COMBA, PEONZA, GOMA ELÁSTICA...) QUE DESDE SIEMPRE SE HAN JUGADO EN ESTA ÉPOCA (ESTA ACTIVIDAD ES VOLUNTARIA Y NO HAY QUE MANDAR FOTO).

 ¡SEGURO QUE VUESTROS PADRES/MADRES/ABUEL@S SE ACUERDAN DE ALGUNO MÁS!

CLICA AQUÍ

↓

JUEGOS TRADICIONALES DE PASCUA

🌺¡FELICES PASCUAS!🌺

 #EFACASAPALUZIÉ🏀

¡EMPEZAMOS LA 3ª SEMANA! (1º-6º) 6-8 ABRIL

¡¡CHIC@S QUE TAL HA IDO EL FINDE!! ¡ESPERO QUE BIEN!

RECORDAD QUE HOY ESTAMOS DE CELEBRACIÓN:

6 DE ABRIL

"Dia de l'esport en CASA i en FAMÍLIA"

A continuación os dejo un vídeo donde muestra una serie de retos/juegos coopertivos en familia. Seguro que pasáis un momento divertido haciendo deporte juntos.

Recordad que espero vuestra 📷 o 📹 en mi correo. Si el vídeo/foto es para la celebración del día del deporte al enviarlo especificar por favor en ASUNTO: DÍA DEL DEPORTE (Para participar en el día del deporte cualquier juego o actividad en familia relacionada con hábitos saludables vale)

¡ÁNIMO A TOD@S! 

 LO ESTÁIS HACIENDO MUY BIEN, VAMOS A DEMOSTRAR COMO YA ESTOY VIENDO EN LOS VÍDEOS QUE ME ESTÁIS ENVIANDO QUE EL 

"CEIP PALUZIÉ ES MENEJA A CASA" 😉

#EFACASAPALUZIÉ💗💪

CELEBRACIÓN DÍA DEL DEPORTE

LUNES 6 DE ABRIL: "DIA DE L'ESPORT"

Este año en el centro íbamos a celebrar el día del deporte que promueve la fundación Trinidad Alonso, pero dada las circunstancias ha cambiado la forma de participar.

Este años bajo el lema "Jo em menege a casa" celebraremos el "Dia de l'esport en CASA y en FAMÍLIA" 

 Desde el área de educación física os ánimo a participar a todas las familias.

Podéis enviarme  a ana.paluzie@gmail.com vídeos o fotos relacionadas con hábitos saludables EN FAMILIA (En asunto: Día del deporte), además de todas las propuestas que ya tenéis en el blog sobre actividades o juegos, os dejo una propuesta de juegos de eduación física en casa.

PROPUESTA  JUEGOS DÍA DE L'ESPORT

🏆"CEIP PALUZIÉ ES MENEJA A CASA"🏆

#EFACASAPALUZIÉ💪

 

KEEP CALM! 1º-6º

Hoy os propongo aprender unos ejercicios básicos para empezar a trabajar a través del Yoga. ¿Por qué?

Siete buenas razones son:

• Aumenta la flexibilidad, la coordinación y el equilibrio.
• Promueve la armonía.
• Canaliza la energía.
• Crea hábitos saludables.
• Mejora la autoestima.
• Estimula el autocontrol.
• Fomenta el autoconocimiento

¿Un buen momento para practicarlo? Por la mañana al levantarte te ayudará a activarte, o al atardecer antes de cenar para relajar los músculos.

Os dejo dos vídeos, el primero explica muy bien cada uno de los ejercicios, la postura, respiración...

En el segundo el nivel de dificultad aumenta un poco. ¡¡Ánimo chic@s!!

#EFACSAPALUZIÉ☯