Hoy os propongo
aprender unos ejercicios básicos para empezar a trabajar a través
del Yoga. ¿Por qué?
Siete buenas razones
son:
- Aumenta la flexibilidad, la coordinación y el equilibrio.
Promueve la
armonía.
- Canaliza la energía.
- Crea hábitos saludables.
- Mejora la autoestima.
- Estimula el autocontrol.
- Fomenta el autoconocimiento
¿Un buen momento
para practicarlo? Por la mañana al levantarte te ayudará a activarte, o al atardecer antes de cenar para relajar los músculos.
Os dejo dos vídeos,
el primero explica muy bien cada uno de los ejercicios, la postura,
respiración...
En el segundo el
nivel de dificultad aumenta un poco. ¡¡Ánimo chic@s!!
#EFACSAPALUZIÉ☯
Ana, soy Sonia mama de Lucia.
ResponderEliminarEl reto de la cuerda o el palo de saltar se ha borrado, puedes volver a ponerlo por favor. Besos cuidate
Hola Sonia, creo que no se han borrado. Puedes intentar clicando a la derecha de la pantalla en: archivo del blog- mes de Marzo y entrar en la entrada de blog a ver si te funciona. Ya me dices.
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